Bài viết Lợi Ích Sức Khỏe Của Tía Tô Đất
(Lemon Balm) – Thiên Khôi Garden thuộc chủ đề về Wiki How thời gian này đang được rất
nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng Moki.vn tìm hiểu Lợi Ích Sức Khỏe Của Tía Tô
Đất (Lemon Balm) – Thiên Khôi Garden trong bài viết hôm nay nhé !
Các bạn đang xem nội dung về : “Lợi Ích Sức Khỏe Của
Tía Tô Đất (Lemon Balm) – Thiên Khôi Garden”
Đánh giá về Lợi Ích Sức Khỏe Của Tía Tô Đất (Lemon Balm) – Thiên Khôi Garden
Xem nhanh
Tía tô đất hay bạc hà chanh (Melissa officinalis) ở
Việt Nam còn gọi là Tía tô đất hay bạc hà chanh, là một loại thảo
mộc có mùi chanh, cùng họ với bạc hà. Loại thảo mộc này có nguồn
gốc từ Châu Âu, Bắc Phi và Tây Á, nhưng nó được trồng khắp thế
giới, nó kép khi được gọi là dầu thơm thông thường hoặc dầu thơm
bạc hà.
Loại thảo mộc này tự nhiên có chứa các hợp chất
hoạt tính khác nhau như axit rosmarinic, flavonoid và triterpenes.
Tía tô đất theo hệ thống truyền thông được dùng để cải thiện tâm
trạng và chức năng nhận thức, nhưng những lợi ích tiềm ẩn không
dừng lại ở đó. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về có khả năng chữa bệnh
của loại cây này.
Nó thường được sử dụng với mục đích làm ẩm thực để
pha trà, mặt gà hoặc cá, hoặc tạo hương vị cho thực phẩm nướng và
mứt. Tía tô đất cũng được cho là có thể điều khiển một loạt các rối
loạn y tế gây ảnh hưởng đường tiêu hóa, hệ thần kinh và gan.1 Việc
dùng nó có từ thế kỷ 14 khi các nữ tu dòng Carmelite dùng nó để làm
một loại dược phẩm bổ sung rượu được gọi là nước Carmelite.
Ngày nay, Tía Tô Đất được dùng trong y học cổ
truyền như một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ và thuốc bổ tiêu hóa. Nó
có thể được tiêu dùng như một loại trà, được sử dụng như một chất
bổ sung hoặc chiết xuất, hoặc bôi lên da trong những loại kem dưỡng
và kem dưỡng da. Tinh dầu tía tô đất cũng thường nhật trong liệu
pháp hương thơm, nơi nó được cho là có tác dụng thúc đẩy sự bình
tĩnh và Giảm căng thẳng. Tía tô đất được sử dụng để điều trị lo âu,
căng thẳng, thiếu ngủ, khó tiêu (khó tiêu), sa mê trí tuệ, bệnh
Alzheimer, và thường xuyên tình trạng khác, nhưng không có bằng
chứng khoa học tốt nào chứng minh thường xuyên tác dụng này.
Trong thực phẩm và đồ uống, chiết xuất và dầu của
tía tô được sử dụng để làm hương liệu.
Cách dùng tự nhiên của tía tô đất bao gồm cắt nhỏ
và cho vào món salad, thêm vào nước nóng và mật ong để tạo thành
một loại trà tự nhiên, được sử dụng trong dưỡng da như một loại
thuốc chống muỗi tự nhiên và thậm chí chí được sử dụng như một loại
nước xả tóc và làm sạch da đầu!
Các thành phần vận
hành chính của tía tô đất là :
Các hợp chất dễ bay hơi – geranial, neral,
citronellal và geraniol
Triterpenes – axit ursolic và axit oleanolic
Phenolics – axit rosmarinic, axit caffeic,
luteolin, naringin và hesperidin
Lợi Ích thể trạng Tía Tô Đất(Lemon Balm)
Nó có thể Giúp Giảm căng thẳng
Lợi ích của tía tô đất được cho là làm dịu
triệu chứng stress, giúp bạn thư giãn và cải thiện tâm trạng.
Một nghiên cứu vào năm 2004 Những người tham gia
dùng tía tô đất cho biết họ cảm thấy bình tĩnh hơn và hạn chế cảm
giác tỉnh táo.
Mặc dù đây là một nghiên cứu mù đôi, có đối chứng
với giả dược, nhưng nó có quy mô mẫu nhỏ là 18 người. thống kê sâu
hơn là rất cần thiết để xây dựng chi tiết về những phát hiện
này.
Cách sử dụng: Uống 300 mg (mg) tía tô đất ở dạng
viên nang hai lần một ngày. Bạn có thể sử dụng liều duy nhất 600 mg
trong những đợt căng thẳng cấp tính.
Nó có khả năng Giúp Giảm Lo Lắng
Lợi ích của tía tô đất có thể được sử dụng để giúp
hạn chế triệu triệu chứng lo lắng, giả hạn như căng thẳng và kích
thích tương đương kích thích.
nghiên cứu được công bố vào năm 2014 đã kiểm tra
tâm trạng và tác động xác nhận thức của thực phẩm có chứa tía tô
đất. Chất bổ sung được trộn vào đồ uống và sữa chua cùng với chất
làm ngọt một cách tự nhiên hoặc nhân tạo. Những người tham gia
trong cả hai nhóm đã báo cáo những tác động tích cực đến các khía
cạnh khác nhéu của tâm trạng, bao gồm hạn chế mức độ lắng
nghe.
Mặc dù điều này đầy hứa hẹn, nhưng vẫn cần thống kê
thêm để xác định hiệu quả thực sự của nó.
Cách dùng: Uống 300 đến 600 mg tía tô đất ba lần
hàng ngày. Bạn có thể dùng mệnh lệnh cao hơn trong các đợt cấp tính
châu Âu.
Nó có thể Tăng Cường Chức Năng Nhận Thức
Cùng thống kê năm 2014 cũng xem xét công dụng của
tô đất trong cuộc cải thiện hơn chức năng nhận thức.
Những người tham gia được bắt buộc thực hiện các
nhiệm vụ nhận thức liên quan đến bộ nhớ, toán học và sự kiện trung
tâm. Kết quả của các nhiệm vụ được máy tính hóa này cho thấy rằng
rằng những người tham gia uống tía tô đất thực sự tốt hơn những
người không ăn.
Mặc dù những người tham gia này đã thấy mức độ tỉnh
táo và hiệu suất tăng lên, nhưng vẫn có khả năng mệt mỏi theo thời
gian. Kết hợp tía tô đất với thức ăn cũng ảnh hưởng đến tỷ lệ hấp
thụ của nó, có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của nó. thống kê bổ sung
là rất cần thiết.
Cách sử dụng: Uống 300 đến 600 mg tía tô đất ba lần
một ngày.
Nó có thể Giúp Làm Dịu Chứng thiếu ngủ Và Các Chứng Rối Loạn Ngủ
Kết hợp tía tô đất với cây nữ lang (valerian) có
khả năng giúp làm hạn chế tình trạng bồn tắm và rối loạn giấc ngủ
như thiếu ngủ.
Các nhà thống kê trong một thống kê năm 2006 đã
phát hiện ra rằng trẻ em sử dụng kết hợp cải thiện hơn được 70 đến
80% các triệu chứng. Cả các nhà thống kê và cha mẹ đều coi tía tô
đất là một phương pháp điều trị tốt hoặc rất tốt. mặc khác, vẫn cần
thống kê thêm để xác thực những lợi ích của cà tím tô đất
này.
Cách dùng: Uống một tách trà pha valerian và tô đất
trước khi ngủ. Bạn có thể tìm thấy các tùy chọn bỏ túi hoặc đóng
túi tại cửa hàng tạp hóa địa phương hoặc trực tuyến.
Nó có thể Giúp hạn chế Chứng Khó Tiêu
Nếu bạn thường xuyên bị đau bụng và khó chịu, tía
tô đất có khả năng tác động tích cực đến tiêu hóa của bạn.
Một nghiên cứu nhỏ từ năm 2010, đã đánh giá ảnh
hưởng của món tráng miệng lạnh có chứa tía tô đất đối với chứng khó
tiêu chức năng. Những người tham gia ăn sorbet, có hoặc không có
thảo mộc, sau bữa ăn. Mặc dù cả hai loại món tráng miệng đều làm
Giảm triệu chứng và cường độ của chúng, nhưng món tráng miệng có
chứa tía tô đất làm tăng cường tác dụng này. nghiên cứu bổ sung là
cần thiết.
Cách dùng: Cho 1 kềm cà phê (muỗng cà phê) bột tía
tô vào bát kem hoặc sinh tố và thưởng thức.
Nó có khả năng Giúp Điều Trị Buồn Nôn
Làm ảnh hưởng tiềm tàng đến hệ tiêu hóa của bạn,
lợi ích của tía tô đất cũng có thể giúp Giảm cảm giác buồn
nôn.
Một đánh giá năm 2005 đánh giá kết quả của một số
nghiên cứu về tía tô đất cho thấy rằng loại thảo mộc này rất hữu
ích trong việc điều trị các triệu chứng tiêu hóa như thế này. Mặc
dù đây là một sự phát triển đầy hứa hẹn, nhưng điều quan trọng là
phải nhận ra những Giảm của thống kê.
thống kê đã xem xét cây tía tô đất được sử dụng
cùng với những loại thảo mộc khác. Cần nghiên cứu thêm để xác định
hiệu quả của tía tô đất khi sử dụng một mình.
Cách dùng: Uống một tách trà tía tô khi có dấu hiệu
khó chịu đầu tiên. Bạn có thể tìm thấy các tùy chọn bỏ túi hoặc
đóng túi tại cửa hàng tạp hóa địa phương hoặc trực tuyến.
Nó có thể Trợ Giúp Giảm Thiểu Chứng Nơi Bán Kính
Cần có nghiên cứu cho thấy rằng tía tô đất có khả
năng được sử dụng để Giảm đau bụng kinh và hội chứng tiền kinh
nguyệt (PMS).
Một thống kê năm 2015: Nguồn tin cậy đã nghiên cứu
tác dụng của tô đất trong việc Giảm cường độ chuột rút ở 100 nữ
sinh trung học. Các cô gái đã uống tinh chất tía tô đất hoặc thuốc
giả trong ba chu kỳ kinh nguyệt liên tiếp. Cường độ của các triệu
chứng PMS được phân tích trước và một, hai, ba tháng sau khi thử
nghiệm. Nhóm sử dụng tía tô đất báo Giảm đáng kể các triệu chứng.
nghiên cứu bổ sung là cần thiết để xác nhận những phát hiện
này.
Cách dùng: Uống 1200 mg tía tô đất mỗi ngày để đạt
hiệu quả tối ưu. Điều này sẽ cho phép thảo mộc xâm nhập vào hệ
thống của bạn rất lâu trước khi các triệu chứng PMS xuất hiện. Tiếp
tục sử dụng được cho là sẽ làm hạn chế triệu chứng của bạn theo
thời gian.
Nó có thể Giúp Đỡ Đâu Đầu
Lợi ích của tía tô đất cũng có thể hữu ích trong
việc điều trị đau đầu, đặc biệt nếu chúng xảy ra do căng thẳng.
Tính năng thư giãn thư giãn của nó có khả năng giúp bạn thư giãn,
phóng ra căng thẳng và thư giãn cơ của bạn. Mặc dù vậy, loại thảo
dược mộc này có thể giúp mở ra và thư giãn các mạch máu thắt chặt,
có thể góp phần gây ra ra cơn đau đầu.
Cách sử dụng: Nếu bạn bị đau đầu tái phát, bạn có
thể thấy có lợi khi sử dụng 300 đến 600 mg tía tô đất tối đa ba lần
mỗi ngày. Điều này sẽ cho phép thảo mộc xâm nhập tốt vào hệ thống
của bạn trước khi cơn đau đầu phát triển. Bạn có khả năng dùng mệnh
lệnh cao hơn cảm xúc nếu thấy đau đầu.
Nó có khả năng Giúp Đỡ Nơi Nhức Răng
Đặc tính hạn chế đau của tía tô đất có thể khiến nó
trở thành lựa chọn lý tưởng để hạn chế đau. Ngoài tính năng thư
giãn đặc biệt, phương pháp điều trị tại nhà này được cho là có công
dụng tiêu viêm trong cơ thể. nghiên cứu bổ sung là cần thiết để xác
nhận những phát hiện này.
Cách dùng: sử dụng sữa tắm dưỡng ẩm tinh dầu tía tô
thoa đều lên vùng da bị mụn khi cần thiết. Hãy nhớ lựa chọn loại
dầu đã được pha bởi vận chuyển dầu, chẳng hạn như jojoba. Nếu mua
dầu tía tô nguyên chất, bạn nên pha luật. không nên thoa trực tiếp
tinh dầu lên da cho đến khi chúng được pha trên nền dầu.
Nó có thể Giúp Điều Trị Rộp – Vết Loét Lạnh (Cold Sores – Herpes Labialis)
Axit Rosmarinic có đặc tính kháng vi rút mạnh có
thể hỗ trợ điều trị một số bệnh vi rút. Hầu hết các bằng chứng hiện
nay chỉ giới hạn trong các thống kê về ống nghiệm trong đó axit
rosmarinic trào như ức chế hàng loạt những loại vi rút phổ biến,
bao gồm cả những vi rút liên quan đến cảm lạnh thông thường, kỳ hạn
như vi-rút corona và rhovirus và vi-rút Viêm gan B.
Trong số này, axit rosmarinic thể hiện hiệu quả
nhất trong việc ức chế virus herpes simplex loại 1 (HSV-1) liên
quan đến mụn rộp và một số trường hợp hợp herpes sinh dục.
Trong một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp
chí thống kê Phytotherapy, chiết xuất từ cây tía tô đất có thể
ngăn chặn 80 đến 96% các loại HSV-1 kháng thuốc lây nhiễm sang các
tế bào vật chủ.
Những phát hiện này có khả năng đặc biệt liên quan
đến những người không thể tìm thấy sự Giảm nhẹ từ những loại thuốc
kháng vi-rút tiêu chuẩn (như acyclovir). thống kê sâu hơn là cần
thiết để xem tài liệu có khả năng đạt được kết quả tương tự ở người
hay không.
Cách dùng: Thoa kem tía tô đất lên vùng da bị bệnh
thường xuyên lần hàng ngày. Nhớ thoa thử kem vào mặt trong của cẳng
tay trước khi bôi lên vết mụn rộp. Nếu bạn không gặp bất kỳ kích
ứng hoặc viêm nhiễm nào không quá 24 giờ, bạn có thể yên tâm
dùng.
Các Vấn Đề Về Dạ Dày-Ruột
Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy tía tô đất
có thể giúp điều trị các triệu chứng khó tiêu (đau bụng), hội chứng
ruột kích thích (IBS) và trào ngược axit. Ngoài axit rosmarinic,
tía tô đất còn chứa citral, citronellal, linalool, geraniol và
beta-caryophyllene, mỗi chất đều có đặc tính co thắt ( chống co
thắt) và thuốc tống hơi ( chống đầy hơi).
Một đánh giá năm 2013 về các thống kê từ Đức cho
thấy rằng Iberogast, một phương thuốc không kê đơn có chứa tía tô
đất và tám loại thảo mộc trị liệu khác, luôn hiệu quả trong điều
trị chứng khó tiêu và IBS hơn hẳn với thuốc.
Bệnh Alzheimer
các nghiên cứu sơ bộ đã gợi ý rằng citral trong
chiết xuất tía tô đất có khả năng ức chế cholinesterase, một loại
enzyme được nhắm mục tiêu bởi những loại thuốc Aricept (donepezil),
Exelon (rivastigmine) and
Razadyne (galantamine) được sử dụng để điều trị
bệnh Alzheimer. Làm như vậy thường xuyên sẽ làm Giảm sự hình thành
các mảng trong không liên quan đến sự phát triển của bệnh
tật.
Một nghiên cứu ban đầu từ Iran đã đưa ra báo cáo
rằng một liệu trình kéo dài các tháng có chiết xuất tía tô đất có
hiệu quả vừa phải hơn so với giả dược trong công việc cải thiện
nhận thức và chứng thực sa trí tuệ trí tuệ ở những người mắc bệnh
Alzheimer nhẹ đến trung bình.
Mỗi người tham gia được cho 60 chiết xuất từ
tía tô chứa 500 microgam citral trên mililit (μg/ml) trong thời
gian 16 tuần. Mặc dù đầy hứa hẹn, những phát hiện này vẫn chưa được
nhân trong các nghiên cứu khác.
Cung Cấp Chất Chống Oxy Hóa
theo ghi nhận của các thống kê, tía tô đất vận hành
như một chất chống oxy hóa và có hiệu quả trong việc chống lại căng
thẳng oxy hóa.
Các nhà thống kê cho thấy tía tô đất có thể giúp
điều trị các hiện trạng liên quan đến căng thẳng oxy hóa, kỳ lạ
như:
- Bệnh tiểu đường
- Rối loạn bạo phát hóa thần kinh mãn tính (bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer)
- Bệnh tim mạch
tuy nhiên, đánh giá chỉ ra rằng các yếu tố bao gồm
cách người ta sản xuất và thải lượng, tác động trực tiếp đến hiệu
quả của phế thải.
Mất mùa
Có một vài bằng chứng cho thấy rằng tía tô đất có
thể giúp kháng viêm. Các tác giả của thống kê năm 2013 đã ủng hộ
một phần công việc dùng tía tô đất trong điều trị đau và viêm sau
chấn thương.
Mặc dù nó có tác dụng chống sét và đau nhưng các
tác giả không thể đưa ra kết luận về cơ chế chống viêm chính xác
của cây.
tuy nhiên, những kết quả này đến từ một thống kê
dựa trên thực tế, do đó cần phải nghiên cứu thêm về người.
Mất Các Triệu Chứng PMS
Một nghiên cứu nhỏ của Iran với các cô gái tuổi
teen cho thấy kết quả tích cực trong việc giúp Giảm triệu chứng của
hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và đau khi hành kinh.</ div>
Các nhà thống kê chia sẻ những người tham gia
nghiên cứu thành hai nhóm. Họ chọn một nhóm uống 1.200 mg tinh chất
tía tô đất hàng ngày trong kỳ kinh, trong khi nhóm còn lại sử dụng
giả dược.
Trong khi cả hai nhóm đều Giảm các triệu chứng,
nhóm được sử dụng tía tô đất lại hạn chế đáng kể.
Thư Giãn Cơ Bắp
một vài nghiên cứu chỉ ra rằng tía tô đất có hiệu
quả trong việc giúp thư giãn cơ trơn làm tác dụng chống co thắt của
nó.
Khi xem xét các nghiên cứu, các nhà thống kê phát
hiện ra rằng tía tô đất, ở nhiệt độ vừa phải, giúp làm giãn các mô
cơ trơn ở mô hình động vật.
tuy nhiên, họ phát hiện ra rằng nồng độ 30% là
không đủ để có thể tạo ra sự giãn nở cho cơ trơn.
Bảo Vệ Chống Lại Các Vấn Đề Về Tim Và Gan
các thống kê cho thấy rằng lợi ích của tinh dầu tía
tô đất có thể bảo vệ tim và gan, một phần là làm Giảm chất béo
trung tính cao và cải thiện hơn sự tổng hợp cholesterol trong gan .
Cùng một nghiên cứu năm 2012 đã phát hiện ra những kết quả này cũng
tiết lộ rằng việc hít thở dầu tía tô làm hạn chế một vài yếu tố dẫn
đến sự phát triển vĩnh viễn của tế bào ung thư gan phổ biến.
Một lợi ích khác liên quan đến tim của tía tô đất
có khả năng có khả năng bảo vệ cơ tim khỏi những tổn thương. Các
nhà nghiên cứu đã cho thấy động vật chất chiết xuất từ cây này
trong thống kê năm 2016 và phát hiện ra rằng nó làm hạn chế nhịp
tim và huyết áp – bên mặt khác họ còn tìm thấy dấu hiệu chống tổn
thương tim với nó lượng thấp hơn.
Y học cổ truyền Iran đã sử dụng nó như một liệu
pháp trong thời gian để điều trị chứng tim đập nhénh và khoa học
lật ngược như ủng hộ công dụng này. Nó có thể ảnh hưởng tích cực
đến cơ học và xung điện của tim, cung cấp cho nó sức mạnh để giúp
điều chỉnh chứng loạn nhịp tim, hay còn gọi là nhịp tim không
đều.
Melissa officinalis đã được chứng minh trong một
vài thống kê để Giảm sự xuất hiện của nhịp đập sớm, nhịp tim nhanh
và nhịp tim mà không gây ra ra bất kỳ công dụng phụ tiêu cực
nào.</ div>
Trong một thử nghiệm dùng chiết xuất lá tía tô đất
qua đường uống, các đối tượng dường như đã Giảm đáng kể cơn lốc hồi
hộp lành tính trong thời gian, được cho là có liên quan đến có khả
năng năng cải thiện tâm trạng của một người.
có khả năng Hữu Ích Chống Lại Bệnh Tiểu Đường
Các nhà thống kê đã thử nghiệm cả tinh dầu và chiết
xuất tía tô đất về công dụng của chúng đối với lượng đường trong
máu cao. Cả hai đều tạo ra kết quả tương tự bằng cách Giảm lượng
đường trong máu và căng thẳng oxy hóa liên quan đến bệnh tiểu
đường.
Trực tế, các nhà nghiên cứu tại Đại học Tự do
Berlin đã tuyên bố, “chiết xuất tía tô đất etanol có khả năng được
sử dụng để ngăn ngừa hoặc cùng lúc ấy điều trị bệnh tiểu đường 2,”
bởi vì chúng rất ấn tượng trước dữ liệu thuyết phục.
Tía tô đất có công dụng Giảm cân không? Bởi vì nó
có công dụng kháng viêm, có thể giúp bạn đối phó với stress, cải
thiện tiêu hóa và hỗ trợ thể trạng trao đổi chất, nó có thể hữu ích
để duy trì cân bằng hợp lý nặng.
Nó không phải là một viên đạn ma thuật, mà giúp
Giảm cân có khả năng là một công dụng phụ cận.
có khả năng Điều Chỉnh Tuyến Giáp Hoạt Động Quá Mức
Các trạng thái tuyến giáp ảnh hưởng đến hơn 12 phần
trăm dân số Hoa Kỳ và một trong hai trạng thái tuyến giáp thường
nhật, cường giáp, có thể được hưởng lợi từ bãi chanh.
Chiết xuất từ tía tô đất là một trong những
phương pháp điều trị mà các nhà y tế một cách tự nhiên có chiều
hướng dùng khi cố gắng điều chỉnh tuyến giáp hoạt động quá mức.
thống kê cho thấy rằng rằng những chất chiết xuất này ngăn chặn các
thành phần kích hoạt quá mức tuyến giáp khỏi kết nối với thụ thể
tuyến, đặc biệt là ở những bệnh nhân mắc bệnh Grave.
Chống Lại Các Gốc Tự Do
Kết quả điều tra sinh học cho thấy rằng rằng axit
rosmarinic (trong tía tô đất), tùy thuộc vào nhiệt độ, làm Giảm
lượng oxy phản ứng nội bào (ROS) trong tế bào của con người và
sừng. tăng cường khả năng sống của tế bào tế bào dưới căng thẳng
oxy hóa.
Xem Thêm
Lợi Ích thể trạng Của Cỏ Roi Ngựa
(Vervain )
https://www.healthline.com/health/lemon-balm-uses
https://www.verywelliên
lạcealth.com/the-health-benefits-of-lemon-balm-89388
https://www.medicalnewstoday.com/articles/lemon-balm-uses#what-is-it
https://draxe.com/nutrition/lemon-balm/
Các câu hỏi về lemon balm là cây gì
Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê lemon balm là cây gì hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3 Bài viết lemon balm là cây gì ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết lemon balm là cây gì Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết lemon balm là cây gì rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!
Các Hình Ảnh Về lemon balm là cây gì
Các hình ảnh về lemon balm là cây gì đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé
Tra cứu thông tin về lemon balm là cây gì tại WikiPedia
Bạn hãy tham khảo nội dung về lemon balm là cây gì từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại???? Nguồn Tin tại: https://moki.vn/
???? Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://moki.vn/la-gi/
Có thể ghép vs hồng quân ko chú