Mang thai

Tất tần tật các việc mẹ cần làm để thai nhi luôn mạnh khỏe


Ngay từ khi em bé bắt đầu được hình thành trong cơ thể, mẹ đã có thể nhận thấy những thay đổi cả tâm và sinh lý. Với những mẹ mới mang thai lần đầu việc nên ăn gì, sinh hoạt như thế nào để con khỏe mạnh, an toàn trong bụng mẹ khiến mẹ trăn trở rất nhiều.
Tat tan tat các viec


Danh sách các việc nên làm và cần tránh dưới đây sẽ giúp ích phần nào để mẹ và bé có hành trình mang thai được suôn sẻ và thuận lợi nhất.

A. Những việc cần tránh từ khi bắt đầu có bầu

1. Ăn thịt sống, sữa chưa tiệt trùng, thực phẩm tươi sống, thực phẩm đã qua chế biến như xúc xích, thịt nguội, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.

2. Dùng các loại hóa chất, dung môi độc hại để sơn móng tay, chân, nhuộm tóc. Nên thay bằng các sản phẩm tạo màu từ tự nhiên, hữu cơ.

3. Uống cà phê hoặc đồ uống có chứa caffeine.

4. Dùng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ.

5. Đi giày cao gót hoặc những loại giày dép làm chân không thoải mái.

6. Tiếp xúc với động vật gặm nhấm, phân, nước tiểu, và vật liệu làm tổ của chúng bởi có thể mang vi rút gây bệnh.

7. Hút thuốc hoặc hít khói thuốc lá, đi đến những nơi đông người, có khói thuốc.

8. Uống rượu, bia, đồ uống có cồn.

9. Ngồi hoặc đứng trong thời gian dài ở cùng vị trí, tư thế bởi mắt cá chân và tĩnh mạch có thể bị tổn thương.

10. Quá tin tưởng và phụ thuộc vào các thông tin trong sách báo, trang mạng bởi đôi khi chúng khá mâu thuẫn. Hãy tin vào trực giác và hỏi ý kiến bác sĩ nếu có thắc mắc cần giải đáp.

11. Tự ý bổ sung vitamin A trừ khi được bác sĩ kê đơn bởi dung nạp quá nhiều vitamin A có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh ở trẻ.

12. Lại gần khu vực có điện cao thế, có tia xạ, các thiết bị điện tử, truyền dẫn.

13. Tiếp xúc với tia X khi chụp X-quang làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh và ung thư bạch cầu ở trẻ sơ sinh sau này trong cuộc sống.

14. Đứng gần lò vi sóng bởi lò phát ra bức xạ điện từ có ảnh hưởng không tốt cho bào thai.

15. Sử dụng chăn điện, giường điện bởi chúng phát ra các dòng điện với từ trường thấp, có thể gây nguy hiểm cho thai nhi đang phát triển.
Tat tan tat các viec

Mẹ bầu cần tránh ăn các thực phẩm sống chưa qua chế biến

 

16. Uống nước chưa qua đun sôi hoặc khử trùng.

17. Tiếp xúc với thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, thuốc diệt côn trùng, diệt cỏ…

18. Tiếp xúc với các loại sơn, dung môi tẩy rửa.

19. Căng thẳng, mệt mỏi, tâm trạng không ổn định.

20. Để nhiệt độ cơ thể vượt quá 38,5 sẽ nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

 

B. Những việc mẹ nhất định cần làm suốt thai kỳ

Tam cá nguyệt thứ nhất

1. Xét nghiệm, kiểm tra và xác nhận tình trạng mang thai thực sự.

2. Bổ sung axit folic trước và trong khi mang thai.

3. Ghi chép đầy đủ thông tin như chu kì kinh nguyệt, danh sách những câu hỏi, thắc mắc cần bác sĩ giải đáp. Lịch sử bệnh tật của bản thân và gia đình.

4. Thông báo cho bác sĩ biết những loại thuốc (kể cả là thuốc không kê đơn), các loại thảo dược, vitamin, thực phẩm chức năng bạn đã dùng.

5. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, đủ chất.

6. Nếu bị nghén, hãy chia nhỏ bữa ăn và tránh các món có thể gây buồn nôn. Nếu nghén nặng và tình hình không cải thiện, hãy xin ý kiến tư vấn của bác sĩ.

7. Nghỉ ngơi, tránh làm việc nặng ảnh hưởng tới sức khỏe.

8. Lựa chọn quần áo rộng rãi, thoải mái, mặc áo ngực dành cho bà bầu.

9. Trao đổi kinh nghiệm chăm sóc thai kì với người thân, bạn bè

10. Chuẩn bị danh sách đồ sơ sinh cần mua sắm và kinh phí.

11. Tiêm phòng đầy đủ.
Tat tan tat các viec

Danh sách một số việc mẹ bầu cần làm.

 

Tam cá nguyệt thứ hai

1. Vẫn là lịch khám thai mỗi tháng 1 lần trừ khi có vấn đề trục trặc nào đó cần theo dõi thêm.

2. Thoa kem dưỡng ẩm lên bụng để làm giảm ngứa và vết rạn sau khi hỏi ý kiến bác sĩ.

3. Kiểm tra giới tính của bé một cách chính xác để chuẩn bị đồ dùng.

4. Chia sẻ với người thân về những cảm giác khó chịu trong giai đoạn này như tiểu nhiều, chuột rút, đau lưng, ợ nóng...

5. Bắt đầu tham gia các lớp học tiền sản, chuẩn bị kiến thức, kinh nghiệm chờ sinh

6. Chuẩn bị tâm lý cho bé lớn rằng mẹ sắp sinh thêm em bé.

7. Duy trì thói quen vệ sinh răng miệng sạch sẽ.

8. Ngủ nghiêng thiên về bên trái để lưu thông máu tốt hơn, kê thêm gối dưới hông và chọn tư thế nằm thoải mái nhất.

9. Lên kế hoạch nghỉ thai sản và chuẩn bị công việc hoàn tất trước khi bạn nghỉ.

10. Sửa sang nhà cửa, chuẩn bị phòng ngủ cho bé.

11. Tiếp tục tăng cường bổ sung dinh dưỡng với 340 calo tăng thêm mỗi ngày.

12. Lựa chọn địa điểm sinh, bác sĩ đỡ đẻ và chi phí để vượt cạn.

 

Tam cá nguyệt thứ ba

1. Chú ý tới cử động, cú đạp của thai nhi.

2. Khám thai đều đặn trước sinh mỗi tuần 1 lần.

3. Tìm hiểu và chuẩn kĩ năng cho con bú, nuôi con bằng sữa mẹ.

4. Chọn bác sĩ Nhi khoa và đặt lịch khám cho bé sau khi sinh.

5. Sắp xếp lại đồ đạc, đồ dùng của bé vào vị trí sẵn sàng sử dụng.

6. Nói chuyện với bé nhiều hơn.

7. Tìm hiểu về các phương pháp sinh nở, ưu nhược điểm của mỗi loại.

8. Lên danh sách những việc cần làm và nhờ sự hỗ trợ từ gia đình trong quá trình sinh và chăm bé.

9. Dọn dẹp nhà cửa, phòng ốc sạch sẽ để đón bé.

10. Theo dõi và kịp thời phát hiện các dấu hiệu bất thường, dấu hiệu chuyển dạ.

11. Giữ tâm lý thoải mái, chuẩn bị sức khỏe thể chất và tinh thần để vượt cạn.

12. Chuẩn bị đầy đủ kiến thức chăm sóc bé và các dịch vụ cần thiết cho mẹ và bé trong và sau sinh

 

Những việc mẹ cần làm suốt thai kỳ giúp mẹ và con luôn khỏe mạnh

1. Uống nhiều nước để phòng tránh viêm đường tiết niệu và cấp đủ nước cho cơ thể.

2. Khám thai định kì để kịp thời phát hiện những bất thường.

3. Bổ sung axit folic đầy đủ sẽ giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh của trẻ.

4. Bổ sung vitamin tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé.

5. Áp dụng chế độ ăn giàu dinh dưỡng gồm protein, chất xơ, chất khoáng và chất béo bởi chất béo rất cần cho việc hấp thụ các loại vitamin, phát triển da và não bộ của bé.

Tat tan tat các viec

Mẹ bầu nên chọn chế độ ăn khoa học giàu chất xơ, protein, hạn chế chất béo

 

6. Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng và phù hợp cho phụ nữ có thai như bài tập Kegel, bài tập giãn cơ và yoga giúp tinh thần thoải mái, ngủ ngon, giữ trọng lượng ở mức hợp lý.

7. Lưu ý yếu tố an toàn cho bà bầu nếu cần di chuyển xa hay đi du lịch.

8. Cố gắng dành ít nhất 15 phút ngủ trưa để lấy lại sức khỏe và tinh thần.

9. Chuẩn bị sẵn những món ăn vặt nhanh, gọn, nhẹ để có thể ăn bất cứ lúc nào.

10. Bổ sung thêm các loại hạt, ngũ cốc dinh dưỡng như hạt óc chó, đậu, khoai.

11. Kiểm soát cân nặng ở mức hợp lý.

12. Giữ tinh thần vui vẻ, tránh căng thẳng mệt mỏi.

Để tìm hiểu thêm những bài viết, thông tin về cách nuôi, chăm sóc trẻ cũng như mua được những món đồ cũ mẹ và bé chất lượng, giá hợp lý hãy truy cập ngay moki.vn nhé!

 
 

MOKI - ỨNG DỤNG GIÚP MẸ TRAO ĐỔI ĐỒ CŨ MỚI SỐ #1 VIỆT NAM

Cài đặt ứng dụng MOKI để trở thành bà mẹ thông thái, mua hàng tốt giá hợp lý nhất, bán hàng được giá và tham gia chia sẻ, kết nối với các bà mẹ bỉm sữa khác. Với ứng dựng...

Bạn có biết, mỗi ngày có hàng trăm mẹ bỉm sữa tham gia cộng đồng MOKI, hàng nghìn sản phẩm cũ chất lượng, giá tốt được đăng bán trên ứng dụng này? Đặc biệt, hàng trăm sản phẩm MIỄN PHÍ được đóng góp liên tục từ những bà mẹ để tặng cho các mẹ bỉm sữa khác có hoàn cảnh kém may mắn hơn. Vậy bạn còn chần chờ gì nữa mà không tải ứng dụng "MOKI - Giúp các mẹ trao đổi đồ" và trở thành bà mẹ bỉm sữa thông thái nhờ MOKI.

 



11:32am 02/06/2018

0

Bài viết liên quan:


0 lượt bình luận:

Viết bình luận: