So sánh, đánh giá

Những điều cần lưu ý khi sử dụng dầu cho trẻ ăn dặm


Dầu ăn là một trong những loại thực phẩm cần thiết cho sự phát triển của trẻ trong những năm đầu đời. Bởi nó giúp hình thành các mô mỡ để điều hòa thân nhiệt cũng như hỗ trợ cơ thể hấp thụ các vitamin quan trọng trong cơ thể (A, D, E, K ), để  hoàn thiện cấu trúc như mô não….

 

Tuy nhiên, mẹ nên sử dụng các loại dầu ăn nào cho trẻ? Sử dụng bao nhiêu là đủ, thì không phải mẹ nào cũng biết. Vì vậy, hôm nay MOKI sẽ giúp các mẹ hiểu hơn về vấn đề này để bổ sung chất dinh dưỡng quý giá này cho trẻ một cách hợp lý nhất nhé.

dầu cho bé ăn dặm

1 . Nên sử dụng dầu ăn cho trẻ khi nào?

Mặc dù rất tốt cho sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ, tuy nhiên, mẹ chỉ nên sử dụng chúng sau 6 tháng tuổi, khi mà trẻ bắt đầu chuyển từ ăn dặm bột ngọt sang ăn dặm bột mặn.

 

Bởi lúc này, cơ thể và dạ dày của trẻ đã sẵn sàng tiếp nhận những chất dinh dưỡng và gia vị của món ăn khác ngoài sữa mẹ. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần lưu ý, bổ sung thêm bột đường, chất béo, chất xơ và vitamin trong mỗi bữa ăn của trẻ nhé.

 

2. Sử dụng dầu ăn cho trẻ bao nhiêu là đủ?

  • Từ 6 - 24 tháng tuổi

dầu cho bé ăn dặm

Đây là độ tuổi cần rất nhiều năng lượng để trẻ phát triển cũng như hoàn thiện các cơ quan trong cơ thể. Vì thế, để đạt hiệu quả tối đa, mẹ có thể bổ sung tối đa khoảng 30% chất béo trong mỗi bữa ăn của trẻ. Tương đương khoảng 10ml dầu ăn trong mỗi khẩu phần bột, cháo, súp ăn dặm của trẻ.

  • Sau 24 tháng tuổi

Ở giai đoạn này, tốc độ phát triển của trẻ dần chậm lại, khẩu phần ăn của trẻ cũng đa dạng hơn. Bởi lúc này trẻ đã có thể dùng răng để xé và làm mềm thức ăn rồi. Chính vì vậy, ở thời điểm này, lượng chất béo có thể bổ sung 1 cách linh động, dựa trên sở thích và nhu cầu phát triển của trẻ.

 

Nếu con quá gầy, mẹ có thể bổ sung lượng chất béo qua các món chiên, xào. Tuy nhiên, nếu bé hơi mập hoặc có xu hướng tăng cân nhanh, mẹ cũng nên hạn chế chất béo để hạn chế các bệnh về tim, mạch cho trẻ. Đồng thời, mẹ cũng giảm lượng quà vặt, muối tinh luyện, đường tinh luyện ở các thực phẩm, bánh kẹo chế biến sẵn … khi cho con ăn nhé.

 

dầu cho bé ăn dặm

 

3. Hướng dẫn mẹ sử dụng dầu ăn đúng cách.

 

Trong chất béo có nhiều thành phần rất tốt cho cơ thể đó là chất béo chưa bão hòa. Tuy nhiên, nó lại không bền vững nếu gặp nhiệt độ cao. Vì vậy để tránh trường hợp chúng bị chuyển hóa thành “chất béo bão hòa” có hại cho sức khỏe thì mẹ nên lưu ý lựa chọn các loại dầu ăn khi sử dụng cho bé hãy đọc các thông tin hướng dẫn sử dụng thật kỹ.

  • Một số loại dầu có thể sử dụng để chiên, xào ở nhiệt độ cao (>230 độ C) gồm: dầu cọ, dầu phộng, dầu ép từ trái bơ, dầu vừng bán tinh luyện, dầu đậu nành, dầu hướng dương…

  • Một số loại dầu chỉ dùng để chiên, xào ở nhiệt độ trung bình (> 190°C ): dầu quả hạnh, dầu olive nguyên chất và tinh luyện, dầu hạt cải, dầu quả óc chó…

  • Dầu không tinh luyện không được dùng cho chiên, xào nhưng có thể dùng nấu món nước.

dầu cho bé ăn dặm

 

Để đảm bảo vệ sinh cũng như các dưỡng chất có trong dầu ăn của trẻ, cha mẹ nên sử dụng những chai dầu ăn nhỏ (tránh mua quá nhiều, dùng quá lâu sẽ làm dầu bị biến mùi, vị, chất…). Đồng thời để dầu ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp của mặt trời và luôn đậy nắp đầy đủ.

4. Những lưu ý khi chọn dầu ăn cho trẻ

  • Dùng những loại dầu ăn được chế biến riêng, phù hợp với như cầu và thể trạng của trẻ nhỏ như: dầu hạt hướng dương, dầu hạt lanh, dầu oliu, dầu dừa, dầu gấc, dầu mè, dầu cá hồi…

  • Tuyệt đối không sử dụng dầu ăn thông thường ( của người lớn) cho trẻ, bởi trong những loại dầu này có rất ít hàm lượng  omega-3 hoặc hàm lượng này không được tạo ra từ tự nhiên mà thông qua qua quá trình tinh luyện, xử lý hóa chất mà thành.

  • Mẹ nên thường xuyên thay đổi khẩu vị bữa ăn cho trẻ bằng cách luân phiên sử dụng các loại dầu thực vật, động vật khác nhau để cân bằng dinh dưỡng cũng như kích thích vị giác ở trẻ.

  • Mẹ không nên cất dầu ăn của trẻ trong tủ lạnh, vì có thể làm biến đổi một số chất có lợi cho sức khỏe trong dầu ăn.

Trên đây là bài viết “Những điều cần lưu ý  khi sử dụng dầu cho trẻ ăn dặm”,  MOKI hy vọng, với những gợi ý của mình, mẹ đã có thêm những kiến thức về dầu ăn dặm và có thể dễ dàng lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất với trẻ nhé.
 

MOKI - ỨNG DỤNG GIÚP MẸ TRAO ĐỔI ĐỒ CŨ MỚI SỐ #1 VIỆT NAM

Cài đặt ứng dụng MOKI để trở thành bà mẹ thông thái, mua hàng tốt giá hợp lý nhất, bán hàng được giá và tham gia chia sẻ, kết nối với các bà mẹ bỉm sữa khác. Với ứng dựng MOKI, bạn sẽ tiết kiệm được hơn 30% tổng số tiền.

 

Để tìm hiểu thêm những bài viết, thông tin về cách nuôi, chăm sóc trẻ cũng như mua được những món đồ cũ mẹ và bé chất lượng, giá hợp lý hãy truy cập ngay moki.vn nhé !

 

Bạn có biết, mỗi ngày có hàng trăm mẹ bỉm sữa tham gia cộng đồng MOKI, hàng nghìn sản phẩm cũ chất lượng, giá tốt được đăng bán trên ứng dụng này? Đặc biệt, hàng trăm sản phẩm MIỄN PHÍ được đóng góp liên tục từ những bà mẹ để tặng cho các mẹ bỉm sữa khác có hoàn cảnh kém may mắn hơn. Vậy bạn còn chần chờ gì nữa mà không tải ứng dụng "MOKI - Giúp các mẹ trao đổi đồ" và trở thành bà mẹ bỉm sữa thông thái nhờ MOKI.

   

MOKI – Mua bán đồ cũ mẹ và bé





 


02:36pm 26/07/2017

0

Bài viết liên quan:


0 lượt bình luận:

Viết bình luận: