Trước khi sinh

Mẹ muốn tăng khả năng thụ thai uống vitamin gì? (Phần 2)


Tại Phần 1, MOKI đã giới thiệu đến các một số loại vitamin đặc biệt cần thiết giúp hỗ trợ quá trình thụ thai. Bài viết dưới đây trình bày về vitamin E cùng một số loại dưỡng chất cần thiết khác.

Vitamin E

Thực chất vitamin E là thuật ngữ dùng để chỉ một số nhóm hợp chất có tác dụng chống oxy hóa ở các màng tế bào cơ thể người. Vitamin E được sử dụng cả trong y học và thẩm mỹ. Cơ thể thiếu vitamin E thường có các triệu chứng như đau cơ, chuột rút, đau bụng kinh ở nữ giới… Vitamin E thường được chỉ định để hỗ trợ chữa chứng gan nhiễm mỡ, tăng nồng độ cholesterol trong máu, điều trị các bệnh lý khác về da.
 
moki-mua-ban-tren-di-dong
Thực phẩm chứa nhiều vitamin E
 
Ngoài ra vitamin E còn có tác dụng rất lớn trong sinh sản. Đối với nam giới, vitamin E giúp cải thiện và tăng khả năng tạo tinh trùng, hỗ trợ điều trị vô sinh. Chất chống oxy hóa này còn có tác dụng rất lớn trong việc bảo vệ hoàn thiện tinh trùng ở nam giới. Vitamin E cũng là dưỡng chất cần thiết cho quá trình mang thai ở nữ giới giúp bảo vệ toàn vẹn DNA trứng, giảm tình trạng sảy thai hoặc sinh non.

Vitamin E có trong nhiều loại thực phẩm thiên nhiên bổ dưỡng như hạt hạnh nhân, hạt óc chó, súp lơ, đu đủ, bơ, oliu, đậu, trứng, củ cải…

Một số chất khác

Ngoài các loại vitamin kể trên một số dưỡng chất khác cũng có thể làm tăng khả năng mang bầu ở nữ giới có thể tham khảo thêm như:
  • Axit folic: Axit folic hay vitamin B9 là dưỡng chất cần thiết giúp hình thành các tế bào hồng cầu. Trước và trong khi mang bầu, cơ thể phụ nữ cần phải được bổ sung loại vitamin nhóm B này để tăng khả năng thụ thai, giảm tối đa nguy cơ sảy thai, ngăn chặn dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Nam giới cũng cần phải bổ sung loại dưỡng chất này để gia tăng chất lượng tinh trùng.
Axit folic có nhiều trong các loại hạt ngũ cốc, măng tây, rau cải bó xôi, xúp lơ, dưa vàng.
 
moki-mua-ban-tren-di-dong
Măng tây là loại thực phẩm chứa nhiều axit folic nhất
  • Sắt: Đây là một trong những loại khoáng chất quan trọng đối với cơ thể người giúp tổng hợp hemoglobin để tăng cường vận chuyển oxi trong máu. Sắt cũng giúp hệ miễn dịch của cơ thể luôn khỏe mạnh, phòng chống các bệnh do nhiễm khuẩn. Đối với phụ nữ, sắt giúp thúc đẩy quá trình rụng trứng, tránh tình trạng thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai. Ngoài ra, bổ sung sắt trong quá trình mang thai làm giảm nguy cơ sảy thai, thai chết lưu, sinh non… Nguồn bổ sung sắt tự nhiên cho cơ thể đó là gan, các loại thịt có màu đỏ như thịt bò, cừu, các loại hạt khô, đậu …
  • Omega 3: Đây là một loại axit béo cần thiết cho cơ thể người, giúp hoàn thiện não bộ và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Đối với cơ thể phụ nữ, axit béo omega 3 giúp trứng được giải phóng, tăng cường co bóp và vận chuyển máu ở tử cung, hormone cơ thể được cân bằng. Ngoài ra, omega 3 còn giúp não bộ trẻ phát triển tối đa, tăng cường IQ ở trẻ. Dưỡng chất này có nhiều trong các loại hạt khô như óc chó, hạnh nhân, hạt lanh, cá thu, cá tuyết, cá cơm…
moki-mua-ban-tren-di-dong
Hạt óc chó chứa nhiều Omega 3
  • Selen: Đây là loại khoáng chất có hàm lượng rất nhỏ trong cơ thể người tuy nhiên lại có vai trò và ý nghĩa cực kỳ quan trọng. Selen là chất giúp chống oxy hóa và lão hóa các tế bào trong cơ thể người. Đặc biệt, dù với lượng rất nhỏ nhưng selen có tác dụng tìm kiếm, lọc và loại bỏ các kim loại độc hại có trong cơ thể. Bổ sung selen trong cơ thể phụ nữ giúp phòng chống các chất tự do làm giảm chất lượng trứng, tăng cường chuyển hóa estrogen… Selen có nhiều nhất trong các loại cá biển như cá thu, cá ngừ…một số loại tôm, sò, hến khác.
  •  Kẽm: Đây là loại khoáng chất tham gia vào sản xuất 300 enzim trong cơ thể người và hỗ trợ quá trình chuyển hóa nhiều dưỡng chất. Kẽm cũng giúp hoàn thiện hơn nữa hệ miễn dịch, phòng chống các bệnh lây truyền, cải thiện sức khỏe não bộ, cân bằng nội tiết tố… Kẽm có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe của nam giới, đặc biệt trong vấn đề sinh sản. Loại khoáng chất này giúp tăng sức mạnh, sức bền của tinh trùng, làm tăng khả năng di chuyển dẫn đến tăng cường khả năng thụ thai. Đối với phụ nữ, kẽm giúp làm giảm nguy cơ sảy thai khi mang thai, tăng cường hệ miễn dịch.
Hi vọng với những chia sẻ trên đây của Moki các bạn đã có những hiểu biết nhất định về các vitamin cần thiết cho cơ thể bố và mẹ trước khi mang thai. Bạn cũng nên lưu ý bổ sung các dưỡng chất này dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để đạt được hiệu quả tốt nhất cũng như tránh các tác dụng phụ.

MOKI – Mua bán trên di động!

Có thể mẹ quan tâm: 
 

MOKI - ỨNG DỤNG GIÚP MẸ TRAO ĐỔI ĐỒ CŨ MỚI SỐ #1 VIỆT NAM

Cài đặt ứng dụng MOKI để trở thành bà mẹ thông thái, mua hàng tốt giá hợp lý nhất, bán hàng được giá và tham gia chia sẻ, kết nối với các bà mẹ bỉm sữa khác. Với ứng dựng MOKI, bạn sẽ tiết kiệm được hơn 30% tổng số tiền.

Để tìm hiểu thêm những bài viết, thông tin về cách nuôi, chăm sóc trẻ cũng như mua được những món đồ cũ mẹ và bé chất lượng, giá hợp lý hãy truy cập ngay moki.vn nhé !


Bạn có biết, mỗi ngày có hàng trăm mẹ bỉm sữa tham gia cộng đồng MOKI, hàng nghìn sản phẩm cũ chất lượng, giá tốt được đăng bán trên ứng dụng này? Đặc biệt, hàng trăm sản phẩm MIỄN PHÍ được đóng góp liên tục từ những bà mẹ để tặng cho các mẹ bỉm sữa khác có hoàn cảnh kém may mắn hơn. Vậy bạn còn chần chờ gì nữa mà không tải ứng dụng "MOKI - Giúp các mẹ trao đổi đồ" và trở thành bà mẹ bỉm sữa thông thái nhờ MOKI.

 

MOKI – Mua bán đồ cũ mẹ và bé

 



12:35pm 08/10/2016

0

Bài viết liên quan:


0 lượt bình luận:

Viết bình luận: