Trước khi sinh

Mẹ muốn tăng khả năng thụ thai uống vitamin gì? (Phần 1)


Ngày nay việc sử dụng các loại vitamin giúp tăng khả năng thụ thai đã được các bà mẹ truyền tai nhau. Vậy những loại vitamin đó là gì và tác dụng của nó thế nào hôm nay mẹ hãy cùng Moki tìm hiểu nhé.

Vitamin B6

Vitamin B6 là thành phần giúp lượng đường ở trong máu luôn duy trì ổn định, bên cạnh đó giúp hỗ trợ não khỏe mạnh, bảo vệ tim mạch. Vitamin B6 thường được sử dụng để điều trị suy nhược cơ thể, viêm dây thần kinh thị giác, viêm dây thần kinh ngoại vi… Thiếu vitamin B6 cơ thể người sẽ trở nên mệt mỏi, suy nhược, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến rối loạn tâm thần rụng tóc, da khô.

Đối với phụ nữ mang thai, vitamin B6 có tác dụng điều hòa ổn định đường trong máu, điều chỉnh hormone để làm giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt cũng như tình trạng nghén khi mang thai. Bên cạnh đó B6 còn làm giảm các nguy cơ gây nên tình trạng khuyết tật ở bào thai.

 

moki-mua-ban-tren-di-dong

Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin B6

B6 có rất nhiều trong thực phẩm, mẹ nên bổ sung vitamin B6 từ các nguồn tự nhiên này. Các loại rau quả có chứa nhiều B6 đó là súp lơ, cà rốt, cải bắp, chuối, khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt, đậu phộng…và có trong một số loại thịt, cá trứng khác.

Nếu mẹ có ý định bổ sung vitamin B6 dạng thuốc thì cần phải có hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ. Việc sử dụng quá liều lượng B6 có thể gây nên nguy hiểm cho cơ thể như tổn hại thần kinh, gây tê chân tay thậm chí là mất cảm giác.

Vitamin B12

B12 là chất giúp duy trì và sản sinh DNA – vật liệu di truyền tế bào, ngoài ra, vitamin B12 có trong cơ thể còn giúp ổn định sức khỏe tế bào thần kinh, phát triển hồng cầu. Người thiếu vitamin B12 có thể sẽ có cảm giác mệt mỏi, chuột rút, đau khớp, tăng nhịp tim …do suy giảm chức năng của acid folic, gây bất thường huyết học ở cơ thể.
 

moki-mua-ban-tren-di-dong

Các loại hạt khô chứa nhiều vitamin B12

Vitamin B12 có vai trò quan trọng trong việc thụ thai. Đối với nam giới B12 giúp cải thiện chất lượng và tăng mật độ sản xuất tinh trùng. Đối với nữ giới, B12 thúc đẩy hoạt động của niêm mạc tử cung, tăng khả năng thụ thai, phòng tránh sảy thai. Ngoài ra, vitamin B12 còn giúp phòng tránh dị tật ở thai nhi, con sinh ra mạnh khỏe và hạn chế quấy khóc.

Vitamin B12 tự nhiên có nhiều trong các loại rau quả như súp lơ, rau cải, xoài, kiwi…các loại thịt, cá, trứng sữa và hạt khô như hạnh nhân, óc chó…

Vitamin C

Vitamin C là chất không thể thiếu trong cơ thể người và cần được bổ sung thường xuyên. Vitamin C tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất béo, các chất đường bột, giúp hỗ trợ tổng hợp các chất như catecholamine, các loại hormone khác… Ngoài ra vitamin C còn giúp tăng cường hấp thụ các khoáng chất cho cơ thể người như canxi, sắt… Nếu cơ thể thiếu chất này có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, dễ mắc bệnh do suy giảm đề kháng, viêm lợi, chảy máu chân răng, mắc các bệnh về khớp…
 

moki-mua-ban-tren-di-dong

Các loại quả có múi chứa nhiều vitamin C

Đối với phụ nữ, vitamin C giúp tăng khả năng sinh sản, giúp cải thiện hormone và giảm nguy cơ gây nên tình trạng khuyết tật ở thai nhi. Vitamin C được cung cấp đầy đủ trong cơ thể đàn ông giúp tăng chất lượng tinh trùng, phòng chống thay đổi nhiễm sắc thể, giảm nguy cơ gây hại DNA.

Vitamin C tự nhiên có rất nhiều trong các loại hoa quả như ổi, dứa, cam, quýt, chanh, kiwi, cà chua, đu đủ, dâu tây…

Vitamin D 

Chúng ta thường biết đến vitamin D như một loại dưỡng chất không thể thiếu giúp tổng hợp canxi trong cơ thể khiến hệ xương chắc khỏe. Tuy nhiên vitamin D còn có nhiều tác dụng đặc biệt khác như điều phối gen, kích hoạt các chức năng miễn dịch… Thiếu hụt vitamin D dẫn đến tình trạng suy giảm miễn dịch khiến cơ thể dễ mắc bệnh và khả năng hồi phục kém. 

moki-mua-ban-tren-di-dong

Tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời sáng sớm

Đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, vitamin D giúp tăng khả năng sản xuất các hormone giới tính, hỗ trợ rụng trứng làm tăng khả năng thụ thai.

Vitamin D trong cơ thể người không thể tự tổng hợp và phải thông qua nguồn ánh nắng tự nhiên từ mặt trời hoặc các loại thực phẩm có chứa vitamin D như cá, dầu cá, trứng cá, nấm, trứng, phô mai, hàu, tôm, một số loại ngũ cốc nguyên hạt.

Trên đây là một số loại vitamin cần thiết giúp các cha mẹ tăng khả năng thụ thai. Mẹ có thể tìm hiểu thêm chi tiết các vitamin, khoáng chất và dưỡng chất khác trong Phần 2 nhé.

Moki – Mua bán trên di động!
 
Có thể mẹ quan tâm:

 

MOKI - ỨNG DỤNG GIÚP MẸ TRAO ĐỔI ĐỒ CŨ MỚI SỐ #1 VIỆT NAM

Cài đặt ứng dụng MOKI để trở thành bà mẹ thông thái, mua hàng tốt giá hợp lý nhất, bán hàng được giá và tham gia chia sẻ, kết nối với các bà mẹ bỉm sữa khác. Với ứng dựng MOKI, bạn sẽ tiết kiệm được hơn 30% tổng số tiền.

Để tìm hiểu thêm những bài viết, thông tin về cách nuôi, chăm sóc trẻ cũng như mua được những món đồ cũ mẹ và bé chất lượng, giá hợp lý hãy truy cập ngay moki.vn nhé !
 

Bạn có biết, mỗi ngày có hàng trăm mẹ bỉm sữa tham gia cộng đồng MOKI, hàng nghìn sản phẩm cũ chất lượng, giá tốt được đăng bán trên ứng dụng này? Đặc biệt, hàng trăm sản phẩm MIỄN PHÍ được đóng góp liên tục từ những bà mẹ để tặng cho các mẹ bỉm sữa khác có hoàn cảnh kém may mắn hơn. Vậy bạn còn chần chờ gì nữa mà không tải ứng dụng "MOKI - Giúp các mẹ trao đổi đồ" và trở thành bà mẹ bỉm sữa thông thái nhờ MOKI.

 

MOKI – Mua bán đồ cũ mẹ và bé

 



12:26pm 08/10/2016

3

Bài viết liên quan:


3 lượt bình luận:

Viết bình luận: