So sánh, đánh giá

Các loại dầu mẹ nên sử dụng cho trẻ trong quá trình ăn dặm


Trong quá trình ăn dặm của trẻ, mẹ nên thường xuyên thay đổi và đa dạng các loại dầu ăn cho trẻ để bổ sung các dưỡng chất đồng thời kích thích vị giác của trẻ. Vậy, mẹ nên sử dụng các loại dầu ăn nào cho trẻ? Hãy cùng MOKI khám phá ngay nhé!

các loại dầu ăn dặm
 
- Dầu hạt hướng dương: 
Là loại dầu có màu vàng óng, dầu ăn được chiết xuất từ hạt hướng dương rất giàu vitamin E và các axít béo như Omega-6. Đặc biệt trong dầu thô của hướng dương còn chứa chất phospholipid giúp cải thiện sự đồng hóa của mình bởi cơ thể của trẻ, giảm cholesterol và nhuận tràng choleretic.
 
Với loại dầu này, mẹ có thể sử dụng cho các món salad, rán cá, hoặc nấu nướng cho cả người lớn và trẻ con. 
- Dầu Ô liu:
Được chiết xuất từ phần vỏ và thịt quả của cây ô liu. Dầu ô liu có khả năng chịu nhiệt cao, có thể được lưu trữ rất lâu, bởi chúng có chứa rất nhiều chất oxy hóa cao, làm chậm quá trình phân hủy của dầu dưới tác động của môi trường. 
 
Cũng giống như các loại dầu thực vật khác, dầu ô liu giúp cho quá trình tiêu hóa của trẻ diễn ra tốt hơn, đồng thời hỗ trợ quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng, giúp trẻ phát triển toàn diện. Không chỉ dừng lại ở đó, dầu ô liu còn cải thiện sự trao đổi chất, tốt cho tim mạch và hệ thống bài tiết của trẻ.
- Dầu hạt lanh: 
Hạt lanh là một trong những chất giàu axit béo như Omega-3, rất có lợi cho đường ruột, nhuận tràng và tăng cường hệ miễn dịch có lợi cho da. Đặc biệt thành phần này cũng hỗ trợ rất tốt cho quá trình phát triển trí não và sự nhanh nhạy ở trẻ nhỏ. . 
 
Nếu bạn mua một chai dầu hạt lanh đựng trong vỏ trong suốt, hãy đổ nó vào một chai tối vì ánh sáng mặt trời không có lợi đối với dầu hạt lanh. Sau khi sử dụng các mẹ luôn đóng chặt nắp, bởi vì khi tiếp xúc với không khí sẽ làm cho dầu lanh có khả năng bị biến đổi chất. Đặc biệt không giữ dầu trong tủ lạnh. 
- Dầu đậu phộng/dầu lạc
Với loại dầu này, mẹ có thể sử dụng cho trẻ từ 24 tháng tuổi trở nên, khi chế biến các món rán và nướng cho trẻ. Bởi chúng có tác dụng giảm cholesterol xấu trong đồ ăn và cơ thể. Bên cạnh đó, dầu đậu phông/dầu lạc còn chứa rất nhiều vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, giúp phục hồi da tốt hơn khi bị xước, rôm, sảy...
 
Đặc biệt, đối với các gia đình không có điều kiện về kinh tế, mẹ mamg thai ăn có thể ăn lạc hoặc dầu lạc, dầu đậu nành cùng rau và thịt cũng đã đủ để giúp phòng tránh được những rối loạn khi hệ thần kinh của bé đang ở giai đoạn hình thành và hệ xương, răng của trẻ phát triển hoàn chỉnh.

các loại dầu ăn dặm
 
- Dầu đậu nành
Trong dầu đậu nành có chứa các acid béo không bão hòa đa giúp điều hòa hệ tiêu hóa và chống táo bón ở trẻ. Tuy nhiên, khi mua dầu đậu nành, các mẹ lưu ý, trên thị trường có 1 số loại dầu đã qua tinh chế có màu vàng nhạt, không có vị và chứa hơn 60% axit béo không bão hoà. Vì thế mẹ có thể lựa chọn chúng để chế biến các món ăn khác nhau không chỉ cho trẻ mà còn cho cả gia đình.
 
- Dầu hạt cải
Đây là loại dầu có thể chế biến ở nhiệt độ cao như món nướng, rán và áp chảo. Trong dầu hạt cải cũng chứa các acid béo omega 3, 6 và 9 giúp duy gì nồng độ cholesterol tốt. Đặc biệt khi nấu ăn loại dầu này giúp dậy mùi các món ăm, và kích thích vị giác của người sử dụng hơn. 

các loại dầu ăn dặm
 
- Dầu Gấc
Không cần phải nói quá nhiều về loại dầu này, bởi chúng chứa rất nhiều các vitamin A có lợi cho mắt ( cao gấp 15 lần so với cà rốt). Gấc đặc biệt mang lại lợi ích cho mắt. Nhờ vào hàm lượng beta caroten (tiền vitamin A) mà dầu gấc có thể giúp ngăn một số bệnh về mắt như: đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm cũng như bảo vệ các mạch máu của trẻ. 
Bên cạnh đó, các vitamin và chất xơ có trong dầu gấc cũng giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ được tốt hơn, sức đề kháng cũng được nâng cao đáng kể , đặc biệt là những khi giao mùa. 
 
Tuy nhiên, việc sử dụng dầu gấc cũng như các loại dầu chứa nhiều viramin A có 1 số lưu ý sau: Mỗi tuần chỉ nên ăn từ 3 -4 lần, mỗi lần 5ml. Vì khi dư thừa vitamin A có thể gây nôn, buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, nhìn hoa mắt và thiếu linh hoạt cơ khớp. Tình trạng này kéo dài dẫn tới các vấn đề về gan, mất kiểm soát hệ thần kinh trung ương.
- Dầu mè:
Được làm từ hạt mè, có mùi hơi nồng và khó ăn, nhưng chúng lại chứa rất nhiều calo, chất béo không bão hòa đa, axit béo omega-3 và omega-6, canxi, vitamin E, B… Một muỗng canh dầu mè cung cấp khoảng 120 kcal, 14g chất béo, 40,5mg omega-3 và 5,576 mg omega-6. 

các loại dầu ăn dặm
 
Mẹ có thể cho trẻ ăn dầu mè ngay khi bắt đầu tập ăn dặm ở chế độ ăn mặn, ban đầu là 1 vài giọt, sau đó tăng dần lên 3 -6g/ ngày khi trẻ được 1 năm tuổi.  Ngoài ra, mẹ cũng có thể thêm một vài giọt dầu vào cốc sữa hoặc hỗn hợp thức ăn, rau xanh cho trẻ và dần dần tăng đến một lượng mong muốn. Đối với một đứa trẻ lớn hơn 3 tuổi, tỷ lệ dầu ăn tăng lên 10 - 18 gram mỗi ngày.
- Dầu dừa
Dầu dừa là loại dầu rất lành tính và mẹ có thể chiết xuất nó tại nhà một cách dễ dàng, và có thể dùng cho mọi lứa tuổi bao gồm cả trẻ nhỏ đang trong thời kỳ ăn dặm.  
 
Bởi trong dầu dừa có chứa các acid béo chuỗi trung bình (MCFAs), giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn mà lại không gây ra tình trạng mỡ thừa ở trẻ. Không chỉ dừng lại ở đó, gần 50% chất béo trong dầu dừa có nguồn gốc từ acid lauric, một hợp chất có tính kháng khuẩn, chống virus rất tốt cho cơ thể non nớt của trẻ. 
- Dầu cá hồi
Dầu cá hồi còn rất hữu ích cho sự phát triển của trẻ. Nếu trong quá trình mang thai, ẹm sử dụng loại dầu này sẽ giúp cho sự phát triển não bộ của thai nhi rất tốt. Vì vật các chuyên gia dinh dưỡng, khuyên mẹ mang thai cũng như trẻ suy dinh dưỡng nên sử dụng loại dầu này để cân bằng cân nặng.  
 
các loại dầu ăn dặm
 
Bên cạnh đó, trong dầu cá hồi còn có rất nhiều dưỡng chất như tryptophan giúp  đẩy nhanh quá trình hình thành cơ bắp và cải thiện giấc ngủ ở trẻ. Đồng thời tăng cường chuyển hóa của tuyến giáp, sức khỏe của hệ miễn dịch và giúp giảm nguy cơ phát triển một số loại ung thư thông qua chất selen
Trên đây là bài viết “Các loại dầu mẹ nên sử dụng cho trẻ trong quá trình ăn dặm ”,  MOKI hy vọng, với những gợi ý của mình, mẹ đã có thêm những kiến thức về dầu ăn dặm và có thể dễ dàng lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất với trẻ nhé. 
 
Để tìm hiểu thêm những bài viết, thông tin về cách nuôi, chăm sóc trẻ cũng như mua được những món đồ cũ mẹ và bé chất lượng, giá hợp lý hãy truy cập ngay moki.vn nhé !

MOKI - ỨNG DỤNG GIÚP MẸ TRAO ĐỔI ĐỒ CŨ MỚI SỐ #1 VIỆT NAM

Cài đặt ứng dụng MOKI để trở thành bà mẹ thông thái, mua hàng tốt giá hợp lý nhất, bán hàng được giá và tham gia chia sẻ, kết nối với các bà mẹ bỉm sữa khác. Với ứng dựng MOKI, bạn sẽ tiết kiệm được hơn 30% tổng số tiền.

 
Bạn có biết, mỗi ngày có hàng trăm mẹ bỉm sữa tham gia cộng đồng MOKI, hàng nghìn sản phẩm cũ chất lượng, giá tốt được đăng bán trên ứng dụng này? Đặc biệt, hàng trăm sản phẩm MIỄN PHÍ được đóng góp liên tục từ những bà mẹ để tặng cho các mẹ bỉm sữa khác có hoàn cảnh kém may mắn hơn. Vậy bạn còn chần chờ gì nữa mà không tải ứng dụng "MOKI - Giúp các mẹ trao đổi đồ" và trở thành bà mẹ bỉm sữa thông thái nhờ MOKI. 
 
Tải MOKI trên iOS: http://bit.ly/moki_ios
Tải MOKI trên Android: http://bit.ly/moki_android2
Tải  MOKI trên Windows phone: bit.ly/moki_windowsphone
 
MOKI – Mua bán đồ cũ mẹ và bé
 
 
 
 


03:00pm 26/07/2017

0

Bài viết liên quan:


0 lượt bình luận:

Viết bình luận: