5/5 – ( 1 bầu chọn ) Yến mạch là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe thể chất, có tính năng tương hỗ giảm cân. Tuy nhiên, đây cũng là món ăn bị nhìn nhận khó ăn, khó nuốt, khiến không ít chị em bỏ lỡ quy trình giảm cân. Nếu bạn cũng đang gặp thực trạng như vậy, đừng bỏ lỡ gợi ý các cách nấu cơm yến mạch đơn thuần, khô như cơm để bạn hoàn toàn có thể ăn thay cơm thường thì .

Công dụng của yến mạch

Trước khi tìm hiểu thêm cách nấu cơm yến mạch thì tất cả chúng ta hãy cùng tìm hiểu và khám phá những nét tổng quan về yến mạch nhé ! Nói chung, những loại sản phẩm được chế biến từ yến mạch được sử dụng phổ cập nhất như cháo yến mạch, bột yến mạch, cơm yến mạch . Yến mạch có hiệu quả rất tốt đối hệ tiêu hóa, hệ tim mạch, giúp không thay đổi đường huyết, … Đồng thời, yến mạch còn có rất nhiều tác dụng phong phú trong việc nâng cao sức khỏe thể chất cho con người Yến mạch là một nguồn thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của con người

Hiện nay, yến mạch thường có bán ở các siêu thị, cửa hàng nên sản phẩm yến mạch cũng rất đa dạng.
Trong đó, có 4 loại chính sau đây:

  • Yến mạch nguyên hạt : Loại yến mạch này rất dai, khi nấu tốn nhiều nước và thời hạn .
  • Yến mạch cắt nhỏ : Là loại yến mạch được cho vào máy thép và được chia thành 2 hoặc 3 phần. Loại yến mạch này khi nấu tuy tốn ít nước hơn nhưng vẫn khá lâu chín
  • Yến mạch cán : là loại yến mạch phổ cập nhất ( yến mạch cắt nhỏ, hấp chín và lăn dẹt ). Loại càng mỏng dính thì thời hạn nấu chín sẽ càng nhanh .
  • Yến mạch cán vỡ : Là loại yến mạch được cán rất rất mỏng dính, hoàn toàn có thể chan nước sôi vào là dùng được ngay nên còn được gọi là yến mạch ăn liền. Tuy nhiên, nó lại chứa ít dưỡng chất so với các loại còn lại .
Mọi Người Cũng Xem   Cách nấu cháo thịt bò rau ngót, bé lười ăn cũng phải thích mê

Cách nấu cơm yến mạch đơn thuần để ăn thay cơm

Cách nấu cơm yến mạch đơn thuần

Nguyên liệu cần chuẩn bị sẵn sàng cho cách nấu cơm yến mạch tại nhà gồm có :
  • 50 gram bột yến mạch ở dạng hạt cán dẹt hoặc nguyên hạt
  • 250 đến 300 ml nước sạch
  • Một lò vi sóng hoặc nồi cơm điện nhỏ
    Chuẩn bị yến mạch cán dẹt để nấu cơm yến mạch tại nhà
Cách nấu cơm yến mạch như sau Nếu nấu cơm yến mạch bằng lò vi sóng : Bạn chỉ cần cho 50 gram bột yến mạch vào một chiếc bát to, sau đó cho 250 ml nước và cho vào lò vi sóng quay khoảng chừng 5 phút. Sau cùng là bạn đã có được một bát cơm yến mạch thơm ngon, mềm dẻo, ăn sẽ thấy mùi vị rất đậm đà và mê hoặc . Nếu không có lò vi sóng thì bạn hoàn toàn có thể sửa chữa thay thế lò vi sóng bằng nồi cơm điện. Bạn hãy cho yến mạch và nước vào nồi cơm điện, liên tục hòn đảo đều cho đến khi yến mạch ngấm đều nước. Sau đó, bạn cho vào nồi cắm điện, bật nhà bếp, thao tác giống hệt như nấu cơm nhưng yến mạch sẽ chín nhanh hơn cơm . Bạn hoàn toàn có thể ăn kèm cơm yến mạch với rau luộc, dưa leo hoặc trái cây tùy sở trường thích nghi của mình. Chỉ với những thao tác vô cùng đơn thuần là tất cả chúng ta đã có được một bát cơm yến mạch thơm ngon và bổ dưỡng rồi đấy . Ăn cơm yến mạch cùng các loại hoa quả

Hướng dẫn cách chiên cơm yến mạch với dứa kiểu Thái

Nguyên liệu cần chuẩn bị sẵn sàng : Cách thực thi : Bước 1 : Cắt dứa ( thơm ) Cắt dọc theo chiều dọc của quả dứa mà không làm hỏng cuống, và nếu cần, hãy cắt thật chắc để lấy phần nắp. Ở chính giữa quả dứa, cắt ra phần thịt thơm mà không làm tổn thương da . Cắt dứa thành từng miếng nhỏ Thịt dứa cắt thành từng khoanh . Bước 2 : Sơ chế các loại nguyên vật liệu khác Cho yến mạch chưa rửa sạch vào nồi cơm điện và nấu theo tỷ suất 1 yến mạch với 5 nước. Cần 1 lít nước để nấu được 200 gram yến mạch. Nhớ thêm 50% thìa muối trước khi nấu. Nấu trong 50 phút để yến mạch chín đều . Sau khi cơm chín, bạn lấy ra để nguội . Cắt mầm ngô non thành từng miếng vừa ăn. Cà rốt xắt hạt lựu. Hành tây xắt mỏng dính vừa ăn. Bước 3 : Chiên cơm yến mạch Đặt 1 chảo lên nhà bếp. Thêm 2 thìa dầu. Đợi đến khi dầu sôi thì cho hành tím vào xào cho thơm. Sau đó cho hạt sen, cà rốt thái hạt lựu và đậu Hà Lan thái hạt lựu vào xào khoảng chừng 5 phút cho đến khi các nguyên vật liệu chín nhừ .
Mọi Người Cũng Xem   365 Món Ngon Mỗi Ngày Cho Gia Đình Đơn Giản Dễ Làm
Cho lần lượt các nhiên liệu đã sơ chế vào để chiên cùng yến mạch Tiếp tục cho bắp mần nin thiếu nhi vào xào khoảng chừng 3 phút. Cho cơm yến mạch vào và chiên cho đến khi cơm cứng lại. Thêm 1 chút muối . Múc cơm ra trái thơm. Trang trí bằng vài cọng ngò rí. Có thể dùng nắp thơm đậy lên theo ý thích . Cơm chiên yến mạch có vị ngon đặc trưng của yến mạch, tích hợp vị bùi của đậu Hà Lan, chút chua chua của nho khô, vị ngọt của bắp non, toàn bộ hòa quyện lại tạo thành một món ăn ngon mà lại ít dinh dưỡng, thích hợp cho người ăn kiêng, giảm cân hoặc người ăn chay .

Cách nấu cơm trắng tích hợp yến mạch

Nguyên liệu cần chuẩn bị sẵn sàng :
  • 150 g gạo trắng
  • 50 g yến mạch cán dẹt
  • 300 l nước lọc
Các bước thực thi Bước 1 : Đong gạo : Mỗi nồi cơm điện đều được trang bị một cốc đong gạo, hoàn toàn có thể đo đúng chuẩn thời hạn nấu cơm một lần, mỗi cốc khoảng chừng 150 g gạo tương tự với 2 cốc gạo, bạn hoàn toàn có thể tự tìm hoặc sử dụng cốc đong của mình để đo. Một số nhà phân phối gạo đặc biệt quan trọng khuyến nghị không nên vo, vì thành phần gạo có một số ít vitamin, sắt … vo gạo sẽ làm mất các khoáng chất này . Chuẩn bị gạo trắng và yến mạch Bước 2 : Ngâm gạo : Ngâm gạo 30 phút trước khi nấu hoàn toàn có thể giúp gạo nở đều hơn, từ đó cơm chín sẽ ngon hơn, cơm chín đều mà không bị nát . Bước 3 : Đổ nước tương thích Lượng nước dùng để nấu tùy thuộc vào loại gạo và sở trường thích nghi của bạn. Quy tắc nấu ăn cơ bản là sử dụng tỷ suất số bát gạo = số bát với 50% cốc nước . Bước 4 : Thêm một nắm yến mạch vào gạo để nấu cơm cùng một chút ít muối, bơ hoặc dầu ( nếu thích ) Cho bột yến mạch vào nồi cơm điện hoàn toàn có thể giúp bạn ngăn ngừa và điều trị các bệnh huyết áp, tiểu đường, mỡ máu, táo bón, béo phì … và nhiều công dụng khác. Ngoài ra, việc làm này sẽ giúp cơm có màu vàng thích mắt, hạn chế thực trạng cơm bị dính, cháy ở đáy nồi và nêm gia vị cho hạt cơm . Bước 5 : Nấu cơm Lau bên ngoài lòng nồi bằng miếng giẻ khô, bảo vệ mặt phẳng nồi khô ráo, đặt lòng nồi vào trong thân nồi, xoay nhẹ sao cho đáy nồi tiếp xúc trực tiếp với mâm nhiệt. Đóng nắp lại, cắm điện và bật công tắc nguồn . Bước 6 : Ủ cơm Sau khi nấu xong, nồi chuyển sang chính sách giữ ấm, lúc này bạn hoàn toàn có thể rút điện ra và để yên không mở nắp trong vòng 10-15 phút, giúp cơm khô mặt phẳng, chín đều và hạt cơm không bị dính vào thân nồi .
Mọi Người Cũng Xem   Canh Chua Cá Bớp Bổ Dưỡng Cho Bữa Ăn Thêm Hấp Dẫn

Trên đây là cách nấu cơm yến mạch đơn giản tại nhà. Tuy nhiên, nếu bạn muốn nấu cơm yến mạch với số lượng nhiều, chất lượng đồng đều thì một chiếc nồi cơm điện hoặc một lò vi sóng không thể đáp ứng được, đặc biệt trong những trường hợp bán muốn kinh doanh buôn bán món cơm yến mạch

Tủ nấu cơm công nghiệp giúp nấu nhanh và tiết kiệm điện hơn Chính do đó, việc chiếm hữu một chiếc tủ nấu cơm công nghiệp là rất thiết yếu nếu như bạn muốn rút ngắn thời hạn nấu cơm yến mạch và tăng số suất cơm cho mục tiêu nấu nướng của mình. Đây là một mẫu sản phẩm có bán thoáng rộng tại các Trụ sở của Quang Huy Plaza trên toàn nước .Vì vậy, để tìm hiểu và khám phá thêm những mẫu sản phẩm gia dụng tiện ích, cũng như tìm hiểu thêm cách nấu cơm yến mạch, các bạn hãy truy vấn website https://moki.vn/ hoặc gọi đến số hotline 09666 23 666 để được giải đáp vướng mắc một cách tận tình nhé !

Xem Thêm:

Source: https://moki.vn
Category: Vào Bếp

Give a Comment