3 điều cần làm để phân phối đủ hàm lượng sắt cho mẹ sau sinh mổThực phẩm giàu sắt mà mẹ bầu nào cũng nên biết( 10/05/2021 )

Đối với phụ nữ sau sinh đặc biệt là bà bầu sinh mổ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Nó giúp cho cơ thể phụ nữ sau sinh mau chóng hồi phục và mau lành vết thương. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu về các món cháo cho mẹ sau sinh mổ giàu dinh dưỡng nhé!

Rate this post

1. Nên bổ sung gì đối với các mẹ sau sinh mổ

Với những mẹ sau sinh mổ cần bổ trợ thực phẩm chứa nhiều đạm như thịt, cá, tép, trứng, lươn … và các loại đậu. Đây chính là nguyên vật liệu chính để tái tạo các tế bào mới. Chúng có tương quan đến quy trình lành vết thương .
Bên cạnh đó, cần bổ trợ thực phẩm giàu sắt acid folic, vitamin B12 … trong gan, trứng, sữa, các loại rau xanh đậm … giúp đẩy nhanh quy trình tạo máu. Vì máu sẽ chuyển các dưỡng chất thiết yếu và ôxy đến mô đang bị tổn thương ; mang tế bào bạch cầu, đại thực bào đến hủy hoại các vi trùng xâm nhập vào vết thương. Đồng thời cũng có tính năng quét dọn các xác vi trùng, xác tế bào đã chết .

Các món cháo cho mẹ sau sinh mổ

Sắt, canxi, DHA rất thiết yếu cho mẹ sau sinh

2. Các món cháo cho mẹ sau sinh mổ

Cháo chim bồ câu

Mọi Người Cũng Xem   Cách hãm và ủ lá vối tươi CHUẨN cách bà nội chỉ năm xưa

Chim bồ câu nổi tiếng được biết đến là thực phẩm là thơm ngon, có thành phần dinh dưỡng cao như sắt, canxi, vitamin A – B – E, lipid, protein, acid pantothenic và photpho … rất thích hợp với các bà mẹ mới sinh cần phục sinh khung hình .

Dinh dưỡng trong cháo chim bồ câu trong chế độ ăn giúp mẹ sau sinh mổ bổ máu, kích thích tiêu hóa và ngăn chặn nguy cơ loãng xương sau sinh. Ngoài ra, có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong tế bào mô, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa tế bào và thần kinh, bồi bổ trí não, tăng khả năng ghi nhớ.

Các món cháo cho mẹ sau sinh mổ

Cháo chim bổ câu – các món cháo cho mẹ sau sinh mổ

Cháo cá chép

Cá chép là loại thực phẩm rất phổ cập ở nước ta có chứa nhiều canxi, sắt, protein cũng như các acid amin có lợi. Đây đều là các chất dinh dưỡng tương hỗ phục sinh khung hình và tốt cho hệ tiêu hóa. Do đó, các bà mẹ nên bổ trợ thêm món cháo vào thực đơn nhà hàng siêu thị trong quá trình sau sinh .
Bổ sung cá trong chính sách ăn giúp các mẹ tăng sức đề kháng, tránh bệnh tật và nhiễm khuẩn. Kết hợp chế biến cùng với các loại rau củ làm cho món ăn đa dạng chủng loại hơn, giúp tăng cường chất xơ, vitamin có công dụng cải tổ thực trạng táo bón .

Các món cháo cho mẹ sau sinh mổ

Đa dạng thực đơn bà bầu bằng món cá

Xem thêm: Cách người Nhật vo gạo nấu cơm rất lạ, nhưng cũng nhờ thế mà rất ngon cơm

Mọi Người Cũng Xem   Hướng dẫn sử dụng Nồi cơm điện tử Hitachi 1.8 lít RZ-D18WFY

Cháo gà ác hầm ngải cứu

Cháo gà ác hầm ngải cứu là món cháo rất tốt cho mẹ sau sinh mổ bởi món cháo này có giá trị dinh dưỡng rất cao, giúp bổ máu, lưu thông khí huyết, phục hồi cơ thể rất phù hợp với những người bị suy nhược, thể trạng yếu, người mới ốm dậy hay các bà mẹ vừa sinh.

Các món cháo cho mẹ sau sinh mổ

Món cháo dinh dưỡng cho bà bầu sau sinh

Cháo tôm măng tây

Măng tây chứa nhiều chất dinh dưỡng có hàm lượng cao như canxi, kẽm, kali, magie, các loại vitamin …. Tôm phân phối rất nhiều protein, vitamin B12, canxi, selen-ngừa ung thư, omega-3 cho khung hình. Cháo tôm măng tây là sự tích hợp tuyệt vời giúp khung hình tăng cường sức đề kháng và bổ trợ nguồn năng lượng thiết yếu .

Ngoài ra, để các món cháo cho mẹ sau sinh mổ thêm phong phú, bạn cũng có thể thay đổi tôm bằng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như móng giò, cá…

Các món cháo cho mẹ sau sinh mổ

Tôm là thực phẩm bổ trợ sắt rất tốt cho quy trình tạo máu

Cháo gà hạt sen

Cháo gà hạt sen là một trong các món cháo cho mẹ sinh mổ có năng lực phục sinh khung hình rất tốt. Bởi, Thịt gà là loại thực phẩm giàu protein, vitamin B6, vitamin A, photpho và các khoáng chất tốt cho răng, xương và tim mạch. Ngoài ra, acid amin tryptophan có trong thịt gà còn có năng lực giúp giảm stress, ngăn ngừa mắc bệnh trầm cảm thường gặp sau sinh. Trong khi đó hạt sen lại có chất kiềm, tính bình, vị ngọt, sáp giúp an thần, cải tổ giấc ngủ và bồi bổ khung hình .

Mọi Người Cũng Xem   Bí quyết nấu hủ tiếu gà cực kỳ thơm ngon hấp dẫn

Các món cháo cho mẹ sau sinh mổ

Hạt sen còn có tính năng an dưỡng tinh thần, giúp ngủ ngon

Cháo bí đỏ

Nhờ có đặc tính thanh đạm, dễ ăn, giàu chất khoáng và vitamin nên cháo bí đỏ cũng là một trong các món cháo cho mẹ sau sinh mổ đáng nên bổ trợ vào chính sách ăn nhất là vào mùa hè nóng giãy. Ngoài ra, đây cũng là một loại thực phẩm thích hợp cho bà bầu bị động thai do chứa ít chất béo bão hòa như cholesterol và kali .

Các món cháo cho mẹ sau sinh mổ

Cháo bí đỏ rất giàu vitamin và dưỡng chất

Cháo thịt kết hợp với rau chân vịt

Rau chân vịt chứa hàm lượng lớn các vitamin và chất khoáng. Đặc biệt là vitamin A, B, C cao hơn rất nhiều so với các loại rau thường thì. Kết hợp cùng với thịt giúp bổ trợ chất đạm, protein .. hứa hẹn sẽ là một trong các món cháo cho mẹ sau sinh mổ lý tưởng. Ngoài ra, dựa vào sở trường thích nghi và khẩu vị của mình các mẹ hoàn toàn có thể tùy ý đổi khác một số ít nguyên vật liệu chế biến trong món ăn sao cho tương thích mà vẫn không thiếu dinh dưỡng .
Trên đây là 1 số ít các món cháo cho mẹ sau sinh mổ có giá trị dinh dưỡng cao, giúp bổ máu và phục sinh khung hình nhanh gọn. Mong rằng các kiến thức và kỹ năng trên hoàn toàn có thể giúp mẹ phong phú thực đơn sau sinh mổ của mình mà vẫn cung ứng vừa đủ dưỡng chất .

Source: https://moki.vn
Category: Vào Bếp

Give a Comment