Trẻ 1 tuổi nên ngủ tối đa bao nhiêu tiếng?
Theo khuyến nghị của những chuyên viên, thì thời hạn trẻ 1 tuổi ngủ trong một ngày tối đa là 13 giờ. 13 giờ này gồm có cả số giờ ngủ ban ngày và số giờ ngủ đêm hôm của bé. Trong đó, số giờ ngủ đêm hôm của bé trung bình là 9 giờ và số giờ ngủ ban ngày là 4 giờ. Và trong 4 giờ ngủ ban ngày này, mẹ hoàn toàn có thể cho bé ngủ vào 2 thời gian đó là sáng từ 9 h30 – 11 h30 và chiều từ 13 h30 – 15 h30. Tuy nhiên, giấc ngủ và giờ ngủ còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi bé, vì trẻ còn nhỏ nên ngoài thời hạn chơi đùa, ti sữa, ăn dặm thì bé sẽ ngủ. Nên nếu thấy con có tín hiệu ngủ gật, mắt lim dim, hay khóc thì mẹ nên ru con ngủ, tránh trường hợp bé bị quá giấc thì sẽ rất khó ngủ và giấc ngủ đó sẽ làm cho bé stress sau khi thức giấc.Ở mỗi độ tuổi khác nhau, trẻ sẽ có những thời gian ngủ trong một giờ khác nhau, khi trẻ càng lớn thì thời gian ngủ của trẻ càng ít, nhưng vẫn phải ngủ trung bình 8 tiếng 1 ngày và phải kèm theo một giấc ngủ trưa.
Trường hợp trẻ 1 tuổi, về thời hạn ngủ của con cũng hoàn toàn có thể có nhiều đổi khác, biến hóa này thâm chí cùng xảy ra trên 2 đứa trẻ cùng tuổi. Cùng là trẻ 1 tuổi như nhau, nhưng hoàn toàn có thể có bé chỉ ngủ 11 tiếng 1 ngày, còn bé kia lại ngủ 13 tiếng, thậm chí còn 14 tiếng. Cái này mẹ không cần phải quá bắt ép con phải ngủ theo đúng khoa học, mà đó là do cơ địa của con liên tục đổi khác và số giờ ngủ này làm con tự do. Để hoàn toàn có thể kiểm soát và điều chỉnh giấc ngủ của con hài hòa và hợp lý, bảo vệ được sức khỏe thể chất và sự tăng trưởng của con, những mẹ nên tập cho con có một thói quen dinh dưỡng cân đối và vừa đủ chất. Khi con ăn với một lượng vừa đủ nhưng no thì bé sẽ có một giấc ngủ ngon và không bị thức giấc giữa chừng. Dấu hiệu thiếu ngủ của trẻ 1 tuổi
Nếu trường hợp trẻ 1 tuổi không thích ngủ đêm dài hoặc những giấc ngủ ban ngày chỉ lê dài được 30 – 45 phút thì mẹ nên có giải pháp để giúp con cải tổ được giấc ngủ của mình, bằng việc quan sát những biểu lộ hằng ngày của con, đặc biệt quan trọng là sắp đến giờ cho trẻ ngủ. Nếu trẻ ngủ ít hơn số giờ ngủ pháp luật thiết yếu trong một ngày thì trẻ sẽ rất dễ ngủ gật khi đang ăn, đang chơi đùa ; hoặc khi đã quá giờ ngủ và bé vẫn chưa chịu thức ; ban ngày thì trẻ lại hay cay cú, căng thẳng mệt mỏi, khóc nhè …
Nếu trẻ 1 tuổi nhà mẹ có những bộc lộ như trên thì chứng tỏ bé đang thiếu ngủ và rất cần được bổ trợ giấc ngủ để tránh những trường hợp trên lặp lại. Vậy để hoàn toàn có thể khắc phục được chứng thiếu ngủ của trẻ, đặc biệt quan trọng là trẻ 1 tuổi, mẹ phải có kế hoạch giờ ăn, giờ ngủ hằng ngày đơn cử cho con để giúp con dần hình thành thói quen và bảo vệ con hoàn toàn có thể tăng trưởng tốt. Các mẹ cũng nên quan tâm đến những việc như làm thế nào để giúp trẻ ngủ đủ giấc, ngủ ngon và ngủ sâu hơn bằng việc liên tục kiểm tra xem phòng ốc có thật sạch, thơm mát và con có cảm thấy dễ chịu và thoải mái hay không ; đồng thời, mẹ không nên ép con nhà hàng quá mức, không nên cho bé ăn quá no bé sẽ rất dễ không tiêu hóa và đau bụng … Trẻ 1 tuổi phải được ngủ nhiều, ngủ đúng giờ và ẩm thực ăn uống với chính sách dinh dưỡng hài hòa và hợp lý thì mới hoàn toàn có thể tăng trưởng khỏe mạnh được. Bảng thời gian ngủ ngày – đêm theo từng độ tuổi của trẻ
1/ Trẻ từ 0- 4 tháng tuổi
Tổng thời hạn ngủ của bé trong ngày : 16 giờ Thời gian ngủ đêm : 8-9 giờ Thời gian ngủ ngày : 7-9 giờ Bé thường ngủ 2-4 giờ sau đó thức dậy và đòi ăn. Nếu bé hay quấy, cáu gắt và khó ngủ, mẹ hãy ôm và âu yếm để bé dễ ngủ hơn. Trước khi cho bé ngủ, mẹ hãy tắm cho con, cho bé bú mẹ, trò chuyện, âm yếm bé.
2/ Trẻ từ 4-12 tháng tuổi
Tổng thời hạn ngủ của bé trong ngày : 12-16 giờ Thời gian ngủ đêm : 9-10 giờ Thời gian ngủ ngày : 4-5 giờ Nếu bé không thức dậy đòi ăn thì mẹ cũng đừng thức tỉnh bé mà hãy để con ngủ xuyên đêm. Nếu bé tỉnh dậy vào đêm hôm, mẹ hãy ôm và âu yếm để bé ngủ trở lại.3/ Trẻ từ 1-2 tuổi
Tổng thời gian ngủ của bé trong ngày: 11 – 14 giờ
Xem thêm: Youtuber Tiến Black
