Kiwi là một trong những loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin C và những dưỡng chất quan trọng, rất tốt cho sức khỏe thể chất. Vậy ăn kiwi có tốt không ? Và cách ăn kiwi tốt cho bà bầu thì phải làm như thế nào ?


Tác dụng kiwi đối với sức khỏe của bà bầu

Bổ sung một lượng vitamin C dồi dào

Vitamin C có vai trò lớn và không hề thiếu trong quy trình thụ thai cũng như tăng trưởng bào thai, sản sinh ra nhiều nguồn năng lượng giúp tăng năng lực miễn dịch của khung hình. Việc bổ trợ nhiều vitamin C khung hình so với những bà bầu sẽ giảm giảm rủi ro tiềm ẩn và tỷ suất sinh non . Và tất yếu, trong kiwi có chứa một hàm lượng vitamin C rất lớn. Trung bình cứ 1 trái kiwi sẽ cho 70 mg vitamin C. Lượng vitamin C này còn cao hơn nhiều so với trái cam. Bên cạnh đó, trái kiwi còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác như : vitamin E, sắt, magie, kali, … thiết yếu để bảo vệ cho mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh .

Cung cấp một lượng chất xơ lớn

Đối với phụ nữ mang thai, táo bón có vẻ như là một nỗi ám ảnh kinh hoàng. Tình trạng đầy bụng, không dễ chịu lê dài khiến những bà bầu sẽ không thèm ăn bất kể thứ gì khác, làm thiếu vắng chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Nhất là, việc tích trữ những chất thải lâu ngày sẽ gây hại cho khung hình mẹ và bé . Kiwi có chứa một lượng chất xơ lớn, trung bình cứ 1 trái kiwi thì cho 2,5 gr chất xơ, giúp mẹ bầu tương hỗ tiêu hóa, giảm những triệu chứng đầy hơi, vô hiệu chất độc khỏi khung hình .
Mọi Người Cũng Xem   Top 10 dầu massage cho bé an toàn và hiệu quả nhất 2021

Bổ sung axit folic

Có thể bạn không biết, trong kiwi có chứa hàm lượng axit folic cực lớn, lượng axit folic hoàn toàn có thể gấp đến 10 lần trong so với trong táo, gấp 5 lần so với trong nho và lê. Đây là một chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng cho sự tăng trưởng của hệ thần kinh, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh .


                                                 TRÁI KIWI

 

Cách ăn kiwi tốt cho bà bầu thì phải làm như thế nào

Với rất nhiều những quyền lợi và tác dụng đem lại như vậy, kiwi thực sự là một loại quả ” thần kì “. Tuy nhiên, không phải khi nào nó cũng có công dụng tốt như vậy so với toàn bộ những mẹ bầu đâu nhé. Vậy cách ăn kiwi tốt cho bà bầu thì phải làm như thế nào, những trường hợp nào thì nên hạn chế ăn kiwi ? Các chuyên viên khuyên rằng, những mẹ bầu nên bổ trợ mỗi ngày từ 1-2 trái kiwi là vừa đủ. Ăn nhiều quá cũng sẽ không tốt cho sức khỏe thể chất. Đặc biệt, lần đầu ăn kiwi hoàn toàn có thể bị những triệu chứng như buồn nôn, nổi mẫn, … nên những mẹ chú ý quan tâm điều này nhé . Ngoài ra, những trường hợp nên hạn chế hoặc cần phải xin quan điểm bác sĩ trước khi ăn kiwi đó là : – Mẹ bầu có tiền sử, đã hoặc đang bị sỏi thận, sỏi mật – Mẹ bầu bị dị ứng với mủ trái cây
Mọi Người Cũng Xem   Tất tần tật về Gareth Southgate – HLV tuyển Anh EURO 2021

Tất nhiên khi nạp bất cứ một loại thực phẩm nào vào người thì chúng ta không nên nạp một cách tùy tiện, nhất là các bà mẹ đang trong giai đoạn thai kỳ cực kì nhạy cảm.  Hiểu được cách ăn kiwi phù hợp, sẽ phát huy được tác dụng của kiwi đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. 

Là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và nhiều tác dụng tốt cho mẹ bầu, vì thế mọi người hãy bổ trợ loại trái cây này vào thực đơn hàng ngày của mình nhé !



Source: https://moki.vn
Category: Là gì

Give a Comment