12 lợi ích của chôm chôm đối với sức khỏe • Hello Bacsi

Chôm chôm là một loại quả khi chín có lớp vỏ màu đỏ sậm cùng với những “ sợi lông ” nhỏ màu xanh, là loại trái cây thuộc nhóm trái cây nhiệt đới gió mùa, họ Sapindaceae và khá được ưu thích tại Nước Ta. Mùa vụ chính của chôm chôm là mùa hè ( từ tháng 6 – 9 ), bạn hoàn toàn có thể thuận tiện tìm mua quả chôm chôm ở những nhà hàng siêu thị hoặc chợ gần nhà. Loại trái cây này phân phối lượng lớn những chất dinh dưỡng đến từ vạn vật thiên nhiên gồm có canxi, photpho, sắt, đồng, kali, magiê, mangan, vitamin B3, A, C cũng như vitamin B9. Chính những chất khoáng và vitamin này có công dụng tương hỗ xương luôn chắc khỏe, tăng cường giảm cân cũng như phân phối những hợp chất có đặc tính chống lại ký sinh trùng. Ngoài ra, nước ép của lá chôm chôm cũng có tính năng đặc biệt quan trọng, giúp nuôi dưỡng và bổ trợ dưỡng chất cho da đầu trong khi hạt của loại quả này có chứa đặc tính chống tiểu đường tự nhiên. Chôm chôm còn là một loại quả giàu những chất chống oxy hóa chính dưỡng chất có năng lực chống lại những gốc tự do gây hại, đồng thời ngăn ngừa những tổn thương do chính gốc tự do này gây ra. Những tổn thương này hoàn toàn có thể gồm có rủi ro tiềm ẩn gây bệnh ung thư, chứng viêm nhiễm hay thậm chí còn là dẫn đến sự hình thành những yếu tố về tim mạch. Ngoài ra, lượng vitamin chứa trong chôm chôm còn có tính năng bổ trợ dưỡng chất thiết yếu cho khung hình – giúp khung hình hoạt động giải trí tối ưu.

Với vị ngọt thanh cùng lớp thịt giòn và dễ tách vỏ, nhiều người thường chọn chôm chôm để làm món tráng miệng bổ dưỡng sau bữa ăn. Tuy nhiên, có một sự thật bất ngờ là dù rằng có nhiều người thích ăn chôm chôm, song hầu như có rất ít người biết những lợi ích sức khỏe của chôm chôm sau đây:

1. Hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường

Một nghiên cứu ở Trung Quốc đã chứng minh rằng quả chôm chôm hay cụ thể hơn là vỏ chôm chôm, có chứa các đặc tính giúp chống lại căn bệnh đái tháo đường (tiểu đường). Nghiên cứu đã thử nghiệm đối với những con chuột mắc bệnh tiểu đường bằng cách cho chúng dùng chiết xuất phenolic chứa trong vỏ chôm chôm. Và kết quả đã cho thấy phần vỏ của loại quả này thực sự có tác dụng giảm thiểu hàm lượng glucose trong máu lúc đói.

2. Có khả năng hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Dù rằng hiện vẫn chưa có nghiên cứu và điều tra đơn cử nào cho thấy nguyên do tại sao chôm chôm hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa thực trạng tăng cân. Tuy nhiên, nói chung, theo 1 số ít điều tra và nghiên cứu, khi một loại trái cây có chứa năng lực trấn áp cân nặng thì điều đó cũng có nghĩa là loại quả đó chứa hàm lượng đường khá thấp. Không chỉ thế, quả chôm chôm còn chứa hàm lượng chất xơ dinh dưỡng giúp bạn no lâu hơn, đồng thời tương hỗ quy trình giảm cân.

3. Hỗ trợ sức khỏe mẹ bầu trong thai kỳ

Phụ nữ mang thai cũng có thể hưởng được lợi ích của chôm chôm. Lý do rất đơn giản, chính là do chôm chôm có vị ngọt tự nhiên. Điều này sẽ giúp cải thiện tình trạng choáng váng hoặc buồn nôn chính các triệu chứng gây khó chịu phổ biến ở những bà mẹ bầu.

Ngoài ra, quả chôm chôm còn là nguồn phân phối chất sắt khá cao. Khoáng chất thiết yếu này sẽ giúp mẹ bầu chống lại sự stress và chóng mặt khi đang mang thai. Sự tăng cường hấp thu chất sắt còn giúp cải tổ mức huyết sắc tố hemoglobin trong khung hình người mẹ. Bởi vì chứa hàm lượng vitamin E đáng kể, việc ăn quả chôm chôm cũng có tính năng giúp làm dịu thực trạng ngứa ngáy gây không dễ chịu so với những phụ nữ đang trong thai kỳ.

4. Giảm nguy cơ bị xơ vữa động mạch

Bệnh tim mạch vành là thuật ngữ y khoa chỉ thực trạng mỡ tích tụ trong những tế bào màng lót của những thành động mạch, dẫn đến thực trạng tắc nghẽn mạch máu và cản trở quy trình lưu thông. Căn bệnh này là tác nhân ảnh hưởng tác động xấu đi đến sức khỏe thể chất của tim mạch, khiến cho động mạch tim trở nên hẹp dần. Nếu bệnh chuyển biến xấu, lượng oxy chứa trong máu được phân phối đến tim qua quy trình tuần hoàn hoàn toàn có thể bị giảm bớt và gây ra 1 số ít tổn thương cho tim. Vậy, đúng mực thì quả chôm chôm mang lại quyền lợi gì cho tim mạch ?